[Video]명상을 대하는 자세와 효용 From 곽정은

나도 명상을 한다. 

집중력?이 좋지 않아서 많이는 하지 않는다. 약 10분 정도 하는 것 같다.

매일하진 못한다. 그래도 1주일에 2~3번 하려고 노력한다.

 

명상을 시작한진 약 1년이 된거 같다.

 

그러다 문득! 내가 하고 있는게 맞는 것인지 궁금증이 생겼다.

 

 

그녀의 이야기를 소개한다.

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명상을 처음 해보고 몇분만에 느낀점

‘내가 나를 알아차린다는 것이, 내가 나를 보아준다는 것이 그래서 나와 긴밀해진다는 것’

 

 

명상의 장점

사람들은 지금 스트레스를 너무 받고 힘들어서 무언가로 도망가는 차원에서 삶을 많은 것들을 들여온다.

예를 들어

- 취미생활을 한다거나

- 쇼핑을 한다 거나

- 책을 읽을려고 하나거나

- 명상 또한 트렌디한 마음의 취미가 될 수 있다

 

이런한 행위들은 일시적인 도망에 불과하다.

 

하지만 이러한 모든 행위들도 '무엇이든 받아들이는 사람의 마음의 상태가 아름다운 의식의 상태'라면

먹는 그 순간에 조차, 사람들과 이야기하는 그 순간에 조차, 진심으로 자신과 만나고 타인과 연결하고 세상과 연감되어 있는 상태라고 될 수 있다고 생각한다.

 

 

주의사항

명상을 어떤 목적을 가지고 '뭐가 좋아지고', '어떤 효용'을 가지고 접근한다면 금방 지치기 마련이다.

 

명상은 효용을 재빨리 주는 기술이 아니다.

 

기쁨도 고통도 있는 그대로 바라봐 줄 수 있는 마음의 힘이 명상이다.

 

명상을 너무 과제하듯이 접근하지 말고

조바심 내지 않고 다정한 마음으로 접근하다보면 그것이 명상을 통해 마음의 힘을 얻을 것이다.

 

 

명상을 통해 얻어지는 것들

명상으로 얻어지는

평온한, 명료함, 연결감 자애심 등

그 순간의 체험으로만 끝나지 않고 그 경험이 일상생활에서도 명상하듯 의식하는 상태가 되는 것이다.

 

Full

Simple

명상을 하고 난 후 변화

나의 감정을 인식할 수 있는 힘

어! 외로움이다.

어! 허전함이다.

 

어디서 이 감정이 왔을까? 생각해보면서 감정을 바라보는 그 감정에 사로잡히지 않는 것이다.

(메타인지이지 않을까 한다. From 글쓴이 생각)

 

명상을 함에 있어도 삶에서 불가항력적인 부분은 일어난다.

그래도 명상을 함으로서 고통에 대처하는 마음 그로 인해서 얻는 편안함과 편안함에서 피어나는 명료함이다.

 

 

 

지금 그녀의 마음가진은

내 인생에 초인종을 두두리는 인생의 고통에 대해서 ‘들어오세요’ 할 생각이에요.