본문 바로가기

Mind Security/Book

 (14)
[Book]최소 선택 라이프스타일 최소 선택 라이프스타일 최소 선택 라이프스타일 : 더 높은 성과와 작은 스트레스를 위한 6개 공식 최대한의 자동화된 의사결정을 할 수 있는 자기 규칙을 세워라. 행동을 취하기 전에 고민거리를 만들지 마라. 간단한 예로 금요일 저녁이나 주말이 끝나기 전에 월요일이 되기 전에는 해결할 수 없는 업무 관련 이메일을 절대 열어 보지 마라. 단지 불편한 대화를 피하려는 목적으로 의사결정을 미루지 마라. 치명적이지 않게 되돌릴 수 있는 의사결정을 가능한 빨리 하는 법을 배워라. 시간제한(20분을 넘기는 선택들을 고려하지 않는다.) 선택제한(3가지 이상의 선택지는 배제해라.) 금액제한(예시 100달러 이하로만 )을 설정하라. 나는 가상의 비서를 만들어 의사결정을 돕도록 하고 있다. 변화를 주기 위해 애쓰지마라. 변화..
[Book]짧게 잘 쓰는 법 어째서 짧게 쓰는 게 좋을까요? 짧은 문장의 힘을 알기 전에는 납득하기가 어려울 거예요. 짧은 문장은 여러분이 어휘를 자유자재로 부렸던 교육 이전의 단계로 되돌아가 스스로 제어할 수 있는 글을 쓰게 합니다. 문장의 특성을 탐색하기 위해서는 짧은 문장이 더 수월합니다. (문장들을 도식화해보세요. 어렵지 않습니다.) 짧게 쓰면 접속어가 필요 없습니다. 또한 문장의 의미가 뚜렷해져 파악하기 쉬워집니다. 무조건 단문을 써야 하는 것은 아닙니다. 합당한 이유가 있다면 긴 문장을 써야 하겠죠. 짧은 문장만큼 명료하고 단도직입적이라면 말입니다. "하지만 단문은 뚝뚝 끊기는 느낌인데요?"라며 항변하고 싶을 것입니다. 끊기는 느낌이 드는 건 거친 문장들이 이어져 있기 때문입니다. 변형과 리듬감이 관건입니다. 얼마나 짧아..
[Book]의사들이 정보를 전달하는 방식 의사들은 자신들의 지식을 활용한 의학정보를 전달하는 3가지 방식이 있다. 의학 윤리학자 에제키엘 엠마뉴엘(Ezekiel Emanuel)과 엠마뉴엘 (Linda Emanuel)이 쓴 짧은 눈문을 보면 알 수 있다. 1. 가부장적 관계(Paternalistic) 의사는 의학적인 권위를 가진 사람으로서 환자에게 최상의 치료를 제공하는 걸 목적으로 삼는다. 의사는 필요한 지식과 경험을 갖고 있는 사람으로서 중요한 결정을 내린다. 빨간 약과 파란 약이 있을 때 의사는 환자에게 이렇게 말할 것이다. "빨간 약을 드세요. 그게 당신한테 적합합니다." 2. 정보를 주는 관계(Informative) 가부장적 관게와 전반대 개념이다. 의사는 환자에게 사실과 수치를 제공한다. 나머지는 모두 환자에게 달려 있다. "빨간 약은..
[Book]어떻게 죽을 것인가?_나이가 아니라 관점이다. 월슨의 실험 우리가 늙고 쇠약해져서 더이상 스스로를 돌볼 수 없게 됐을 때에도 삶을 가치 있게 살아가도록 만드는 것이 무엇인가 하는 문제다. 1943년 심리학자 에이브러햄 매슬로가 발표한 논문 "인간 동기부여 이론,메슬로의 욕구단계 허나 노년의 삶은 매슬로의 고전적인 욕구 위계에 끼워 맞추기 힘든 경유가 많다. 젊은 시절, 사람들은 매슬로가 말한 것처럼 성장과 자아 실현을 추구한다. 성장은 외부 세계로 열려 있음을 수반한다. 이를 통해 우리는 새로운 경험, 더 넓은 사회적 관계, 그리고 이 세상에 발자취를 남기기 위한 방법을 샅샅이 탐색해 나간다. 그러나, 후반부에 접어들면 우선순위가 급격히 변한다. 노년 시절, 대부분은 성취와 사회적 관계를 추구하는 데 들이는 시간을 줄인다. 관심 범위가 좁아지는 것이..
[Book]죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어1_백세희 이 책은 백세희 작가의 에세이 책이다. 작가는 기분부전장애를 진단받고 상담을 하는 과정을 책안에 담았다. 그 이유는 다른 많은 사람들이 자기와 같은 사례를 읽고 혼자가 아니라는 사실을 알고 싶어서 이다. p. 21 (선생님) : ...(중략)...의존성향이 강해 보이네요. 감정의 양 끝은 이어져 있기에 의존성향이 강할 수록 의존하고 싶지 않아 하죠. 예를 들어 애인에게 의존할 땐 안정감을 느끼지만 불만이 쌓이고, 애인에게 벗어나면 자율성을 획득하지만 불안감과 공허감이 쌓여요. 어떻게 보면 일에 의존하고 있는지도 몰라요. 성과를 낼 때 나의 가치를 인정받고 안도할 수 있으니 의존하지만, 그 만족감 또한 오래가지 않으니 문제가 있죠...(중략)... p. 25 (선생님) : 사람을 평면적으로 바라봤다면, 그..
[Book]시기심의 법칙_인간본성의 법칙 시기심이란? 남의 샘하는 마음을 뜻한다. 유난히 시기심이 많은 사람이 따로 있기는 하지만, 특정 상황에서는 누구나 쉽게 시기심이 발동한다는 걸 알고 있어야 한다. 가장 흔한 경우는 당신의 지위가 갑자기 바뀌었을 때다. 지위가 바뀌면 친구나 동료들과 관계도 바뀐다. 특히 같은 직업을 가진 사람들 사이에서는 더 말할 나위가 없다. 성공했을 경우 당신을 시기할 수 있는 사람과 당신의 성공에 관해 이야기할 때는 언제나 행운이 따랐음을 강조하거나 운의 역할을 과장하라. 도와주겠다고 제안하라 혹시라도 당신이 남들보다 뛰어난 무엇가를 타고났다면 위험성을 인식하고 그 재능을 과시하지 않도록 해라. 대신 뭔가 부족한 점을 드러내서 남들의 시기심을 약화시키고 당신의 타고난 우수성을 가리는 편이 좋다. 영향력이 커질수록 만..
[Book]무엇이 아름다움을 강요하는가_아름다움의 신화_1 아름다움이라는 본질에 대한 생각과 추천을 통해 읽기 시작했다. 아름다움에 짓눌린 여성 여성을 둘러싼 수많은 허구의 등장 아름다움은 보편적이거나 변함이 없는 것이 아니다. 서양에서는 여성의 아룸다움 이미지가 모두 플라톤의 이데아 세계에나 있는 여성의 아데아에서 나온 척하지만, 마오리족은 살찐 음부를 찬미하고 파동족은 축 늘어진 유방을 찬미한다. 아름다움의 신화가 진화나 성, 성벼르 미학, 신에 근거한 것이 아니라면 대체 어디에 근거한 것일까? 실제로는 감정적 거리와 정치, 돈, 성적 억압으로 구성되었다. 아름다움의 신화는 언제나 외모가 아니라 실은 행동을 처방하려고 했다. 여성끼리의 경쟁이 신화의 일부가 된 것도 여성을 서로 분열시키기 위해서였다. 여성이 젊고 처녀라면 "아름다운"것은 경험이 부족하고 서에..
[Book]말센스_2 16. 바로잡지 못할 실수는 없다. 1) 호기심 갖기 호기심 갖니는 다른 사람으로부터 무언가를 배우고자 하는 진실된 의도를 품는 것이다. 자신의 존재를 위협하는 입장을 지지하는 그 사람이 대체 어떤 사람인지 알고자 하는 욕구를 품었다. 당신이 동의하지 않는 사람을 '좋은 사람'이라고 믿어야 한다고 주장하는 것이 아니다. 단지 상대가 자기 자신을 어떻게 바라보는지 이해하는 것이 상대와 소통하는 데 도움이 된다는 사실을 말한 것이다. 2) 편견 검토하기 누군가에게 '귀를 기울이는 것'은 그들에게 동의하는 것과는 다르다. 듣기의 목적은 이차적으로 이해하는 것이지, 그 사람의 생각이 나와 같은지 다른지 판단하는 것이 아니다. 3) 존중하는 마음 갖기 대화를 나눌 때는 서로의 공통점을 찾아가는 것보다, 상대에 대..

티스토리툴바