명상방법 (1) 썸네일형 리스트형 [Video]명상을 대하는 자세와 효용 From 곽정은 나도 명상을 한다. 집중력?이 좋지 않아서 많이는 하지 않는다. 약 10분 정도 하는 것 같다. 매일하진 못한다. 그래도 1주일에 2~3번 하려고 노력한다. 명상을 시작한진 약 1년이 된거 같다. 그러다 문득! 내가 하고 있는게 맞는 것인지 궁금증이 생겼다. 그녀의 이야기를 소개한다. 명상을 처음 해보고 몇분만에 느낀점 ‘내가 나를 알아차린다는 것이, 내가 나를 보아준다는 것이 그래서 나와 긴밀해진다는 것’ 명상의 장점 사람들은 지금 스트레스를 너무 받고 힘들어서 무언가로 도망가는 차원에서 삶을 많은 것들을 들여온다. 예를 들어 - 취미생활을 한다거나 - 쇼핑을 한다 거나 - 책을 읽을려고 하나거나 - 명상 또한 트렌디한 마음의 취미가 될 수 있다 이런한 행위들은 일시적인 도망에 불과하다. 하지만 이러한.. 이전 1 다음
